Las afirmaciones más poderosas suelen ser aquellas que resuenan personalmente con cada individuo. Sin embargo, algunas de las más comunes y efectivas incluyen:
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Estas afirmaciones concisas interrumpen los ciclos de pensamientos negativos y los sustituyen por mensajes constructivos y edificantes. Cuando se practican con constancia, se convierten en respuestas automáticas a situaciones difíciles, ayudándote a mantener el equilibrio emocional y la claridad psychological a lo largo del día.
navegando en Internet. Si soy sincera, las cosas en mi vida no iban muy bien. Pasaba la mayor parte del día estresada, las relaciones se changeían en algo cada vez más difícil de sostener y mi autoestima rodaba cuesta abajo como una inmensa avalancha.
Evita afirmaciones que tengan la palabras «no», ya que tu cerebro se confundirá y no sabrá si atraer lo positivo o lo negativo. Es mejor que digas lo que quieres, en lugar de limitarte a decretar aquello que no deseas.
Las afirmaciones positivas son una de las herramientas que puede usar para controlar el estrés y favorecer la relajación. Descubra más formas de cuidar su bienestar físico y emocional con nuestros recursos de salud mental.
Recordar utilizar twenty five afirmaciones positivas cortas y poderosas en estos momentos clave puede marcar una gran diferencia en tu estado emocional y psychological.
Escribe en un papel varias áreas o comportamientos en los que te gustaría desarrollarte personalmente. Asegúamount de que lo que escribes sea appropriate con tus valores fundamentales y con las cosas que más te importan, de modo que te sientas realmente motivada para lograr el cambio.
– Mayor concentración y claridad: Las afirmaciones ayudan a despejar el desorden mental y a redirigir su atención hacia sus objetivos y prioridades, mejorando su capacidad de concentración y de toma de decisiones.
Otra cosa recomendable es brindarle un pequeño espacio en tus actividades normales, un espacio para sentirte mejor.
Las palabras para decretar suelen ser afirmaciones firmes sobre lo que deseas lograr. Ejemplos incluyen:
Estudios en el campo de la psicología y la neurociencia han demostrado que practicar afirmaciones positivas regularmente puede:
Repetir las afirmaciones positivas en un estado de angustia o de tensión solamente hará que get more info estas se te olviden con mayor facilidad y que no le permitas a tu cuerpo y a tu mente el sentir que todo mejorará.
Mientras practicas estas afirmaciones, trata de respirar profunda, lenta y tranquilamente. A medida que te sintonices con el flujo de tu respiración, trata de no dejar que tus sentimientos te distraigan.